Mente sã, Corpo são - significado

    Este provérbio latino “mens sana in corpo sano” é uma famosa citação latina, derivada da Sátira X do poeta romano Juvenal, presume-se entre 509 a.C. – 27 a.C.

      A expressão “mente sã corpo são” simboliza mente saudável e corpo saudável. Significa bem-estar físico e mental.  Este provérbio pretende chamar a atenção para a união e complementaridade existente (ou que deve existir) entre o corpo e a mente.

   E para termos uma mente saudável e um corpo saudável temos de fazer exercício físico, descansar, ter uma boa alimentação, higiene física e oral, entre muitas outras coisas, que devemos realizar diariamente.

    O segredo para obter os melhores resultados está em cuidar do corpo e da mente ao mesmo tempo, por isso sugerimos algumas ideias:

    1.Procure concentrar-se apenas na  actividade que está a desenvolver, desligando-se por completo dos seus outros afazeres.

    2.Enquanto caminhar, preste atenção apenas na sua respiração.

    3.Pratique esta actividade regularmente. Não adianta praticá-la apenas nos fins de semana, ajuda mas não é o ideal. Faça dessa sua caminhada um hábito diário e procure torná-lo tão bom quanto possível. "MEXA-SE!"

    4.Atenção ao que come (!)

   Viver saudável... ser saudável... depende em muito de nós!