O que é?
O sedentarismo é definido como a falta ou a grande diminuição da actividade física. Na realidade, o conceito não é associado necessariamente à falta de uma actividade desportiva. Do ponto de vista da Medicina Moderna, o sedentário é o indivíduo que gasta poucas calorias por semana com actividades ocupacionais. Assim, o gasto calórico semanal define se o indivíduo é sedentário ou activo. Para deixar de fazer parte do grupo dos sedentários, o indivíduo precisa gastar no mínimo 2.200 calorias por semana em actividades físicas.
...Maus exemplos, reconhece-se em algum?
...ir de elevador, uso comando de televisão, passar o tempo livre a ver TV ou a jogar vídeo-jogos, passar o tempo livre ao computador, não praticar exercício físico, ir de carro ao supermercado da esquina, ir de escadas rolantes, etc…
Problemas associados a uma vida sedentária
A vida sedentária que a sociedade actual nos impõe tem inúmeras consequências para a nossa saúde e bem estar, nomeadamente:
- Obesidade
- Perda da massa muscular
- Dores articulares
- Tensão arterial alta
- Doenças cardíacas
- Encurtamento muscular
- Má postura
- Cansaço
- Dores musculares após esforço
- Stress
Pense nisto...
1º período - trabalho realizado por:
Ana Catarina nº1,
Ana Paula nº2 e
Rui Filipe nº20
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